Tận hưởng lẽ sống biệt thự phố đẹp Nam Sài Gòn

Tại Senturia, cư dân sinh sống trong không gian xanh, gần gũi với thiên nhiên và trải nghiệm những tiện ích đẳng cấp.

Theo Giám đốc dự án của Senturia Group, ngày hôm nay, ngày càng nhiều người đến thượng nguồn vào thành phố để tìm ra nơi để nghĩ dưỡng và tận hưởng cuộc sống. Sau khi một thời gian làm việc bận rộn, họ mong muốn làm giảm áp lực của cuộc sống và công việc tại cùng một thời gian xa tiếng ồn, bụi hoặc nhiệt.

"Ở Bhutan -. Đất nước hạnh phúc nhất trên thế giới, người ta chính là lẽ sống nội tâm thoải mái vì họ luôn luôn sống giữa một ngôi làng nhỏ yên tĩnh, gần gũi thiên nhiên Do đó, ngày càng đa số người muốn sống trong không gian hòa bình xanh", Giám Đốc nói.

Tuy nhiên, vùng đất, bán kính trung tâm thành phố chật hẹp không có nhiều dự án đáp ứng nhu cầu này. Bây giờ, Nam Sài Gòn được chọn là nơi mọi người ở nhà, nghỉ mát.

Tọa lạc trên đường Nguyễn Hữu Thọ, dự án Nam Sài Gòn Senturia phát triển bởi mật độ màu xanh lá cây lên đến 8,9m2 một gần 400m tiếp giáp với tôm sông, 4ha công viên và hồ nước cảnh quan tự Nhiên. Đây là một trong số ít các dự án trong phạm vi thuộc sở hữu nước Thành phố Hồ Chí Minh và các không gian xanh rộng lớn.

Theo đại diện của các Học Tập đoàn Phát triển châu Á, mặc dù phiên bản mới trong tháng Chín, nhưng tất cả các vùng phía nam khu biệt thự Senturia được đặt trên trang web. Do đó, Kiên quyết định phát hành thêm 30 căn hộ có vị trí đẹp nhất dự án sớm hơn so với dự kiến, nhằm đáp ứng nhu cầu thị trường.

Lợi thế của con sông tự nhiên tiếp giáp hồ không riêng có không khí trong lành, mà còn cả khu vực góp phần điều hòa nhiệt độ và độ ẩm, hỗ trợ một mát mẻ, thoáng mát cho mỗi ngôi nhà. "Trong quy hoạch công viên xung quanh hồ, kiến thiết cảnh quan đơn vị Sala (Singapore) với cảm hứng từ công viên Keukenhof nổi tiếng, Hà Lan đã bao phủ phạm vi này một cái nhìn mới, vừa là động thở nổi tinh tế hiện đại vừa gần gũi," đại diện Senturia Group nói.

Tại Senturia, nhiều chi tiết trong không gian phạm vi nội thất được tạo ra và chăm sóc để bảo vệ thế hệ sống tinh thần cho các cư dân cho từng đối tượng. Tiện ích và dư sang trọng giàu được sắp xếp theo bán kính nhờ kế hoạch tốt, mà còn liên kết với nhau để tạo thành một tổng thể hài hòa của thiên nhiên.

Công viên phạm vi với máy móc thể thao, đường chạy bộ ngoài trời, hồ bơi, sân chơi trẻ em ... cho hầu hết người thích hoạt động, khám phá toàn diện với công viên, ghế thư giãn, yoga, tai chi, khu BBQ, picnic ... thích hợp cho hầu hết ai muốn tìm sự bình tĩnh. Diện tích tự nhiên với cây xanh, hoa và thảm cỏ, đài phun nước ... được mạng lưới với nhau bằng một lối đi dài, cỏ xanh kiến thiết một cách tự nhiên, gần gũi.

Nhà phố trong Senturia tạo ra như tách ra phong cách kiến ​​trúc Pháp kết hợp tinh tế truyền thống và hiện đại, trong sự hài hòa phổ thông của trường cảnh quan. Điều này phản ánh rõ trong các ô cửa sổ rộng đặc trưng chia châu Âu, kết hợp với cột, giao diện điều khiển, mái đường núi đua tường tự tắt bóng gợi nhớ đến hiên dài của ngôi nhà ba lần truyền thống.

Senturia thiết kế độc đáo không riêng không gian sống ở đó là thông gió tự nhiên, mở rộng quan điểm của cảnh quan xung quanh, mà còn mang lại giải pháp cho cách nhiệt nhà, giúp hạn chế bức xạ mặt trời, phù hợp với khí hậu nhiệt đới thành phố Sài Gòn.

"Với Senturia sẽ mong muốn mang lại cho người dân cảm giác được thời gian hòa bình sống của tuổi thơ, có sân thượng ngồi hóng gió, uống chén trà, cây xanh phía sau nhà" đại diện cho các đơn vị phát triển nhấn mạnh.

Bên cạnh đó, có Senturia lợi thế nằm trong sự hội tụ của nhiều bảo dưỡng tiện ích và sang trọng và cơ sở hạ tầng liên tục cải tiến từng ngày. Từ đây, cư dân duy nhất mất khoảng 5-10 phút để đến các bệnh viện như các tiện ích (FV, Tâm Đức), sư phạm (RMIT, Đinh Thiện Lý), một trung tâm thương mại (Crescent Mall, Vivo City) hoặc 10 phút để quận 2 .

Senturia có tổng diện tích 11,6 ha với 192 căn biệt thự phố vườn, 26 và 20 biệt thự ven hồ sông, biệt thự phố đẹp. Diện tích từ 207 đến 239m2 cách dùng bao gồm một tầng hầm, 2 tầng. Các trung tâm của thành phố duy nhất 20 phút để di chuyển, thuộc sở hữu đặc điểm kiến ​​trúc và cảnh quan nhưng có mức giá tranh giành Senturia từ riêng có một cơ sở 5 tỷ.

Read More

5 loại trái cây và rau quả giúp giảm béo, làm mát mùa hè

Cựu đại tá, một bác sĩ nói chung Bùi Hồng Minh (Đông y Phó Chủ tịch Ba Đình, Hà Nội) sẽ cung cấp cho độc giả những thuốc dễ dàng có sẵn có thể làm để giảm bớt môi chất làm mát có hiệu lực vào mùa hè nóng mùa thu giảm béo.

1 Bí xanh (bí xanh)

Bí đao có 2 loại là bí đao phấn (quả to, ruột to, phấn bên ngoài) và đá bí (quả nhỏ, ruột thấp, không có bột bên ngoài). Squash thường được sử dụng để điều trị da và hạt. Squash chứa nhiều nước, chất xơ, chất béo. 0,4 g protein 100g bí D, D 2,4mg carbohydrate, 19mg canxi, 20mg phốt pho, 0,5 mg sắt, vitamin A, B1, B3, B9, vitamin E, C và các khoáng chất như kali, phốt pho, magiê.

"Bí đao với tác dụng thanh nhiệt, làm mát ruột, da đẹp hơn, làm giảm lợi ích từ sữa béo,, lợi tiểu, chữa bệnh cho bệnh hen suyễn, ho gà, da gà, ung thư, ung thư cổ họng, lợi tiểu" Bùi Hồng Minh Lương y xác nhận.

Squash lấy ánh sáng ngọt, tính lạnh, dựa trên kinh nghiệm, vị trí, độ tuổi đi học, có tác dụng thanh nhiệt, làm mát, tiêu tan đờm, ruột mát mẻ, khát, giải độc, giảm béo.

"Bí đao giúp giảm cân vì ít điện năng hơn, làm cho bụng nhanh chóng đầy đủ vì nó chứa rất nhiều nước, không có chất béo, chứa hytarin kaperin, ngăn chặn đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể. Vì vậy, cơ thể không thể tích lũy giảm béo mỡ nên được tốt," ông nhấn mạnh lương.

Bột giấy sợi, rất có lợi cho đường ruột, đường tiêu hóa. Vitamin A, C, E, B9, các khoáng chất như kali, phốt pho, magiê giúp làm đẹp cơ thể, loại bỏ chất béo bụng.

Ngoài ra, loại quả này có thể được nấu đến một làn da-bảo dưỡng cao, đầy đặn, trắng hồng mềm mại. Họ cũng chữa được nhiều bệnh như xơ cứng động mạch, tiểu đường, phụ nữ ít sữa, viêm phổi, ho gà, viêm phế quản, manh tràng, viêm đại tràng.

Làm thế nào: Cook zucchini súp hoặc bí luộc ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống nước hoặc nước ép bí đao xay.

Lưu ý: Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng uống squash liệu, bí ăn sống vì tài sản bao gồm xà phòng, chất tẩy rửa có tính năng cao, nếu lạm dụng sẽ gây hại cho đường ruột.

2. Đu đủ

Theo ông Bùi Hồng Minh Lương y, đu đủ, đu đủ xanh đặc biệt là các bộ phận của cây đu đủ như thân, lá và rễ chứa một loại nhựa mủ. Trong đu đủ có chứa papain nhựa, cao su, các axit amin, lecsin, tyrosine, chất béo, axit malic, men thủy phân, chất béo. enzyme papain hoạt động để tiêu hóa protit chất lượng thịt, giải phóng các axit amin như glucose, alamin, tryptophan ...

Theo các bác sĩ, xanh giảm cân đu đủ, nhiệt mùa hè rất hiệu quả. Muốn Bunker xuống nhanh như nó ngắn hơn và đu đủ xanh là một vật liệu không thể thiếu. Ăn đu đủ thường xuyên bất kể hình thức chín hoặc màu xanh lá cây sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, giảm mỡ, lợi tiểu, nhiệt, giải độc cho cơ thể.

Cách làm: Đun sôi ăn đu đủ mỗi ngày. Với chín, bạn cũng có thể dùng vitamin hàng ngày làm giúp bạn giảm cân chỉ giúp làn da, đầy đặn.

Lưu ý: Những người bị đau dạ dày, ợ hơi, ợ nóng nên bị giới hạn, vì đu đủ thận trọng khi dùng bằng nhựa, kích thích mạnh dạ dày.

3. Rau Mồng tơi

Trong Đông y, hàn lấy rau chân vịt, vị chua, không độc, vào tam giác 5 doanh nghiệp, lá lách, can đảm, và tiểu tràng tuổi đi học, giúp tản nhiệt, lợi tiểu, giải độc, làm đẹp da, điều trị ban nhiệt, mụn trứng cá nhưng gây sôi máu .

"Các rau Mồng tơi chứa chất nhầy pectin giúp chữa bệnh và phòng chống dịch bệnh, đặc biệt là giúp nhuận tràng, giảm béo, giảm cân, nhiệt độ thấp, trừ, rất tốt cho người bị mỡ máu, đường huyết cao" Bùi Hồng Minh Lương y nói.

Cụ thể, chất nhầy pectin trong rau Mồng tơi giúp hấp thu cholesterol, một hoạt động khóa báo chí trong niêm mạc ruột, gây ra cholesterol trong máu không thể được hấp thụ qua ruột mà cách bên ngoài, do đó giúp giảm cân. Với những người bị say nắng, bạn có thể nghỉ hưu lên đến trán sẽ giúp giảm nhiệt.

Rau Mồng tơi là một thuốc lợi tiểu, có thể điều trị tiểu khó. Bạn có thể nghiền nát rau Mồng tơi, mất nước, không khí muối, nước đun sôi để nguội để hòa tan và sau đó uống, vì vậy rau dền có tác dụng giải độc tốt. Ngoài ra, nhờ sự nhiệt, rau này cũng có thể đốt cháy bởi pound, sau đó lên, đốt cháy tại chỗ chiếu sáng. Chúng tôi có thể nói, rau Mồng tơi có nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng lợi ích chính là nhiệt, giải độc, giảm cân, giảm mỡ máu.

Hiệu suất: dễ trồng rau Mồng tơi, lành tính rất dễ dàng để thực hiện. Bạn chỉ cần chọn những lá súp luộc hoặc có tác dụng giảm cân, nhiệt rất tốt.

Lưu ý: Rau Mồng tơi Do chứa nhiều chất dinh dưỡng (rau 1/2 chén rau Mồng tơi nấu chín sau khi cung cấp 190% lượng vitamin A, 20% Fe), vì vậy bạn nên ăn vừa phải, không ăn nhiều. Khi hấp thụ quá nhiều, rau Mồng tơi có thể gây ra tác dụng phụ như hấp thu kém dẫn đến đầy hơi bởi vì nó có chứa hàm lượng cao các axit oxalic, khi kết hợp với canxi, sắt có thể gây ra sự hấp thụ khó khăn của các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ăn quá nhiều rau Mồng tơi rau cũng có thể khiến bạn bị sỏi thận, bệnh gút vì tập trung quá nhiều axit oxalic canxi tăng oxalat niệu, thay đổi axit uric. Tuy nhiên, ăn nhiều rau và rau Mồng tơi cũng tạo ra mảng bám trên răng của bạn, làm răng dơ vì nó không hòa tan trong nước, răng đen, màu vàng. Đặc biệt, ăn quá nhiều sẽ làm cho bạn cảm thấy khó chịu trong dạ dày, đầy hơi, khó tiêu, chuột rút vì rau Mồng tơi có hàm lượng chất xơ cao. Nếu bạn muốn nhiệt, giảm cân với rau chân vịt nhưng cẩn thận, nó là tốt nhất để tìm các loại thực phẩm khác gout.

4. Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng (khổ qua), còn có tên khác như chi Cấm, uveal, phụ nữ hồng, tiền lương, mướp mủ ... Các thành phần hóa học là một glucozit đắng, vitamin B1, C, adenin, betanin, protein, các loại hạt chứa dầu, có thể chữa râu móng, mụn nhọt.

Mướp đắng có vị đắng, tính lạnh, lá lách kinh tế, hương vị, tâm, can đảm, giúp loại bỏ thanh nhiệt, sốt chữa bệnh, mất nước, hội chứng lỵ, viêm cấp tính, bóng nước, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm kết mạc cấp tính.

Theo Tây y, virus mướp đắng giết chết vi khuẩn, chống lại các tế bào ung thư, được hỗ trợ đắc lực cho chiếu xạ ung thư bệnh nhân bức xạ. Mướp đắng có rất nhiều vitamin C, cao hơn cả quả dâu tây và chanh. Các trái cây cũng có tác dụng làm giảm huyết áp, thị lực, giúp ức chế vị đắng, nhiệt trong cơ thể, đặc biệt có lợi cho gan, mật, làm mát máu, thanh nhiệt, chữa viêm gan, vàng da.

Cách làm:

- Trẻ nhỏ bị nóng, cũng ban nhiệt: Lấy 2-3 quả, máy nước nóng tắm cho trẻ, đặc biệt là hiệu quả trẻ sơ sinh.

- Chữa hoặc nhiệt: hai mướp đắng trái cây nấu chín kỹ, thêm đường hoặc mật ong, 2-3 lần một ngày.

- Slimming: trứng Mướp đắng xào, đậu phụ, nấm, thịt nạc, thịt gà, nấm đen ... là những tác dụng giảm béo rất tốt.

Lưu ý: mướp đắng Ăn quá nhiều dẫn đến tăng men gan, dẫn đến những thay đổi trong các tế bào gan như mướp đắng độc hiện tượng vicine gây ra nhức đầu, đau bụng, nôn mửa, hôn mê. Ăn mướp đắng được trồng trong đất với các kim loại nặng gây gan yếu. quả này cũng không có lợi cho sự phát triển của đứa trẻ vì cơ thể của bé mà giải độc kém trong mướp đắng độc hại. Mướp đắng hạn chế khả năng sinh sản, thiếu máu, tán huyết.

5. Đậu trắng

Đậu trắng, còn được gọi là đậu biển trắng, đậu trắng, đậu Hà Lan, vị ngọt mát, để trải nghiệm và lá lách của bạn, giúp cảm thấy, lợi tiểu, giải độc, trừ bệnh tả, nhưng khát khó chịu. hạt trắng Bean chứa protein, chất béo, carbohydrate, axit amin: tryptophan, arginine, tyrosine, men tyrosinasa, vitamin A, B1, B2, C, acid cyanhydric, muối vô cơ Ca, P, Fe

Cách làm:

- Chữa trừ thấp, say nắng (cảm nhận được ánh nắng mặt trời mùa hè): Bạch và đậu lăng 16g, hoắc hương 8g sắc uống; Hoặc biển đậu trắng 12g, hoắc hương 12g, hậu phác 8g, cam thảo 4g sắc uống.

- Detox, Mid Air: trắng Đậu biển 20g, 8g tán thấp, 20g sinh khương, 30g rễ tóc trắng, nhân sâm 8g, 8G chlorophyll cupped cô, ngôi sao truật 8g trắng lên, nghiền thành bột, mỗi 4g dùng.

Read More

Bánh trung thu tự làm bán đắt khách tại Hà Nội

Mặc dù gần hai tháng, nhưng mới đến các dịch vụ bánh trung thu handmade Tết Trung Thu đã bắt đầu nở và ro.Bat đầu trở nên phổ biến một vài năm nhưng xu hướng bánh tự chế tại nhà, hoặc sử dụng các sản phẩm thủ công là không phải tất cả tôm tươi. Bên cạnh đó tìm cách để bán các sản phẩm bánh trung thu có sẵn trên thị trường, nhiều người quay sang tìm bánh làm bằng tay hoặc tự khám phá, tìm hiểu để làm kinh doanh hoặc các mục.

Trên trang web mạng xã hội đã bắt đầu thời gian này với những người kinh doanh, bánh kích thước cửa hàng nhận cuốn sách, người tốt, hình dạng rất đa dạng ... và giá cả khá mềm, tùy thuộc vào yêu cầu của khách hàng háng. Do nhu cầu khách hàng rất sớm, nhiều địa chỉ bằng tay bánh trung thu đã được chuẩn bị để bán cho khách hàng cả tháng.

Sau nhiều năm kinh nghiệm và một loạt các loại bánh và bánh trung thu đặc biệt với mỗi dịp mùa thu bà Yên (Hoàng Mai) là vật liệu chuẩn bị bận rộn sớm. Tất cả mọi thứ phải chuẩn bị lâu như đường, mứt, mỡ đường được làm bằng tay để đảm bảo bánh ngon, vừa ngọt, hương vị thơm Hà Nội ngay cổ. Cô cũng chia sẻ, thay vì các nhà máy đường của bánh cô ăn glucose được sử dụng bởi sự buồn chán, bị ốm hoặc quá ngọt. Xúc xích (xúc xích), sử dụng xúc xích Sóc Trăng không có màu. Ngoài ra một số nguyên liệu như hạt dưa, hạt điều, hạt sen cũng là nơi bạn chọn mua uy tín, đảm bảo.

Theo Tú Anh, sinh viên Học viện Ngân hàng cũng bánh kinh doanh thủ mặt trăng: "Chuẩn bị thành phần như nước đường trước khi lớp vỏ phải nghỉ ngơi có thể mua nguyên liệu tươi và làm Trám nên chú ý đến không bảo quản hoặc lên men hư hại trong đường nước Slug cho miễn là.. bánh ngon. "

Đối với một loạt ngon Tú Anh vào danh sách cụ thể của các đơn đặt hàng để chuẩn bị tài liệu cho đúng và phù hợp. Vì vậy mà năm ngoái đã bán được hơn 200 loại bánh làm, Tú Anh vui vẻ nói.

Lô đầu của bánh trung thu

Nhưng mùa giải mới của cô Đào Hồng Nhung (Uông Bí), nướng trong ba năm, đã có khá nhiều đơn đặt hàng. Cô hào hứng: "Bạn chỉ cần thực hiện một loạt 150 chiếc được bán trở lại sau đó."

Bởi vì bánh mì làm bằng tay mà không cần chất bảo quản, không để được lâu, chỉ khi có việc đặt mới thực hiện nhưng hầu như không ai làm chỗ năm ngoái từ ngày 15 tháng 6 âm lịch là chị đã bắt đầu bán hàng năm nay bán sau này bởi vì cô ấy quá bận rộn để nói chuyện riêng.

Nó bắt đầu với món bánh đơn đặt hàng trăng, Yên cho biết, khách đặt bánh lần này "chủ yếu là thèm ăn và cố gắng hay phép lịch sự, không" nóng "như mùa thu chinh.Vao thời gian, số lượng đơn đặt hàng của khách hàng lớn Nhung cho biết:". Như trong trước năm, nó đã bán được khoảng 2.000 chiếc, không dừng lại để bán ".

Do làm bằng tay, một lô 100 đơn vị nên Nhung và chồng bà thức dậy lúc 6 giờ sáng, 2 vợ chồng và 1 giờ sáng ngày hôm sau để làm một xong.Cung mới theo Nhung, khách hàng của mình từ các thực tập sinh đến người đi làm. Ban đầu, cô giới thiệu bánh của mình trên Facebook cá nhân, bạn bè người quen mua ngon hơn sau đó tôi được giới thiệu với nhau. Dần dần càng nhiều du khách đến trật tự, một người không chỉ mua một cái và sau đó chỉ, có thể người mua tất cả các tốt, ăn một lần nữa chỉ làm quà tặng.

Chi phí thấp, an toàn thực phẩm ưu tiên

Bắt đầu từ việc làm để nuôi gia đình kinh doanh và sau đó chồng lên nhau, Tú Anh chia handmade bánh với các thành phần được bảo đảm, không chứa chất bảo quản rất nhiều hương vị và người mua yên tâm cũng được ưa chuộng.

Hơn nữa, khách hàng chủ yếu là người thân, người quen nên ban hành an toàn thực phẩm là một sự nhấn mạnh ngày càng tăng. Với những ưu điểm của loại bánh tự làm bằng tay, không phù hợp, trên giá bánh cũng khá mềm.

Tùy thuộc vào kích thước bánh xe và khách hàng yêu cầu đó là khác nhau, nhưng giá trung bình của một giá 150g bánh dao động từ 35.000-45.000 đồng. Với giá như vậy, mỗi chiếc bánh là 20.000-25.000 đồng lời, Tú Anh nói.

Giá cả hợp lý, đảm bảo nguyên liệu, kiểu dáng và hương vị đa dạng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như những lợi thế của bánh tự chế hơn so với bánh mì làm thương hiệu trên thị trường hiện nay. Người dùng cũng có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm để giải quyết các sự tín nhiệm và tin cậy.

Read More

Top 10 thành phố du lịch tại châu Âu 2016

Kế hoạch cho một kì nghỉ du lịch ngắn? Dưới đây là 10 gợi ý tuyệt vời cho những điểm đến hàng đầu ở châu Âu cho một break thành phố.

Venice

Venice không bao giờ bị mất năng lực của mình để enchant. Mùa hè mang lại một số các đám đông khó khăn nhất, nhưng có một lý do tại sao họ đến: những vẻ đẹp tuyệt của một thành phố tinh tế mà dường như một cách thần kỳ được xây dựng trên mặt nước. nhà thờ và bảo tàng của Venice cung cấp vinh quang cổ aplenty, nhưng đó cũng là một nghệ thuật đương đại sôi động, thậm chí cách xa Biennale. Venice là một độc đáo, nơi huyền diệu 365 ngày một năm. Nhưng nhiều thời gian của các bạn sẽ được chia sẻ ma thuật với hàng ngàn du khách khác.

Paris

Paris là một trong những thành phố đẹp nhất thế giới (với mặt tiền bằng đá vàng của nó và di tích nổi tiếng), và một mật độ dày đặc thu sôi động của làng. Đằng sau những cung điện hoành tráng và đại lộ, bạn có thể khám phá ra khoảng sân thân mật và vườn; phía sau mặt tiền lịch sử là xưởng thủ công và các tổ chức nghiên cứu nổi tiếng. Có lẽ mối đúng với lời kêu gọi của Paris là mặc dù là một trong những thành phố truy cập nhiều nhất trên thế giới nó cũng là mạnh mẽ, sống động. Với căn hộ của mình, sân chơi, thị trường thực phẩm và các quán cà phê, không có trái tim trống rỗng trong trung tâm; và bạn cũng có thể chơi tại đang được một người Paris.

Roma

khí hậu Địa Trung Hải nhẹ của Roma là một trận hòa có sức thuyết phục đối với du khách du lịch từ phía bắc mát mẻ, nhưng vẽ chính sẽ luôn luôn là năng lượng dao động của một nơi mà cuộc sống cuộc sống như một hình thức sân khấu. Có trattorias khu phố lớn, các cửa hàng kỳ quặc và một cảnh ù aperitivo. Thách thức là quyết định những gì không nên làm: có rất nhiều nhà thờ, địa điểm khảo cổ, quảng trường và các bức tranh để thấy rằng cuộc đời là chưa đủ.

Amsterdam

Amsterdam có buzz của một đô thị, với một vài nhược điểm lớn của thành phố. Nó đủ nhỏ để đi bộ hoặc đạp gần như bất cứ nơi nào bạn muốn, nhưng hiếm khi ngu si đần độn. tòa nhà nói thật lẹ Dinky, cầu khá rạch yên tĩnh cho nó quyến rũ làng như thế, nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy các bảo tàng nghệ thuật hàng đầu và là một trong những dàn nhạc tốt nhất trên thế giới. Hầu hết tất cả, Amsterdam kết hợp quá khứ lấp lánh của nó với một gượng gạo, thô, edginess đương đại nổi loạn. bài hát nổi tiếng có nó của mùa xuân là thời gian để đi tulip-tuốt, nhưng thực sự bất cứ mùa nào trong Amsterdam có sức hấp dẫn của nó.

Florence

Florence là một trong những thành phố nghệ thuật tuyệt vời của châu Âu. bức bích họa của Giotto, tượng David của Michelangelo, bức tranh sơn dầu của Botticelli, Leonardo da Vinci và một loạt các cầu thủ vĩ đại khác trong bảo tàng Uffizi Gallery ... có rất nhiều nghệ thuật tinh tế và kiến trúc, rất khó để biết phải bắt đầu từ đâu. Florence cũng là một thành phố sống với nhà hàng sôi động và cảnh cuộc sống về đêm, và một movida văn hóa sống động vượt ra ngoài bậc thầy cũ để nắm lấy opera, nhạc cổ điển và nghệ thuật đương đại. Đẹp trai, lịch sử, đầy đủ các cửa hàng kỳ quặc và hàng thủ công chất lượng, và gần những ngọn đồi nho bao phủ của Chianti.

Barcelona

Barcelona là một sự chắp vá của phong cách kiến trúc hiển thị tối, mặt tiền Gothic bên cạnh những tòa nhà harlequin của Modernistas và các công trình xây dựng đường chân trời-xuyên của Jean Nouvel hoặc Herzog và de Meuron, và một ngày dành ngưỡng mộ họ có thể được kêu gọi tắt với một mặt trời lặn trên một trong bảy bãi biển của thành phố trước khi ăn tối tại bất kỳ số ngôi ẩm thực Michelin hay khiêm tốn, gia đình chạy tapas quán bar. Barcelona có một tốc độ thoải mái, tháng của ánh nắng mặt trời vô tận, thực phẩm cạnh tranh nhất - với những ảnh hưởng văn hóa và thiết kế gần như bất kỳ thành phố ở phía bắc lạnh.

Berlin

Vào mùa hè, các cư dân của thành phố tận dụng thời tiết khá để đạt các đường phố, sông, hồ và tham gia vào các sự kiện bất tận trên toàn thành phố. Kể từ sự sụp đổ của bức tường nổi tiếng thế giới của nó, Berlin đã vùi thân với trở thành một trong những trung tâm sáng tạo và văn hóa kích thích nhất ở châu Âu. Những ngày đó là một thành phố của nhiều gương mặt, được biết đến như nhau như một trung tâm chủ nghĩa khoái lạc, một nam châm cho buff lịch sử và ngày càng nhiều như một điểm đến cho các gia đình nhờ vào một sự giàu có của không gian xanh bao gồm các Tiergarten sắc màu rực rỡ, chợ trời ngày Chủ nhật tại Mauerpark và các Volkspark Friedrichshain.

Dubrovnik

Dubrovnik là một trong những thành phố có tường bao quanh tuyệt vời nhất thế giới. Giờ đây, một trang web di sản thế giới UNESCO và Croatia đích lên thị trường nhất, nó đã từng là thủ đô của nước Cộng hòa đi biển giàu có của Ragusa (1358-1808). Ngày nay, du khách đến Dubrovnik cho giải trí, không giao dịch. Lễ bốc thăm chính là thị trấn duyên dáng cho người đi bộ chỉ cũ, đóng gói với Palazzi quý tộc và nhà thờ Baroque nhã, chứa bên trong công sự thời Trung cổ mạnh mẽ. Thêm vào đó là những bãi biển, biển hoang sơ, quán ăn thức phục vụ hàng đầu hải sản, sang trọng khách sạn năm sao và các cơ sở thể thao mạo hiểm, và kỳ nghỉ của bạn được thực hiện.

Istanbul

Istanbul là một trong những thành phố lớn trên thế giới. Tuyệt vời nằm ở hai bên của dải ruy băng màu xanh của eo biển Bosphorus tách châu Âu từ châu Á đó là, không giống như bất kỳ thành phố nào khác trên thế giới, phân chia giữa hai châu lục. Các khu phố cổ, với chân trời phương Đông-fantasy của mái vòm và những ngọn tháp, và những con đường rải sỏi hẹp lót bằng nhà gỗ cũ cổ kính, nằm trên một bán đảo thon chỉ nghiêm qua các eo biển đến châu Á. Về phía nam, các vùng nước màu xanh của biển Marmara long lanh mời gọi. Bắc, qua các đường cong duyên dáng của Golden Horn, nhấp nháy ánh đèn của khu giải trí rộn ràng của Beyoglu.

London

Mọi người đổ vào từ khắp thế giới đến thăm, làm việc hoặc sinh sống ở London. các dự án cơ sở hạ tầng khổng lồ như Crossrail, King Cross-St Pancras và khu đại sứ quán và các dự án nhà máy điện Battersea phía nam của sông, đang chuyển đổi đường chân trời. Phạm vi của các nhà hàng, quán bar, rạp chiếu phim, thể thao, cửa sổ pop-up, nghệ thuật trình diễn và các sự kiện quy mô lớn là đáng kinh ngạc. Ngay tại đây, ngay bây giờ, London là nơi nào đó bạn có được.

Read More

5 mẹo lấy lại năng lượng cho một người làm việc thoải mái

Mỹ có một mối quan hệ xoắn với ngày nghỉ. Chúng tôi yêu thích để lập kế hoạch cho thời gian nghỉ ( đặc biệt là khi chúng tôi tại nơi làm việc ), nhưng chúng tôi không thực thụ đặt ngày nghỉ của chúng tôi để sử dụng.Trong năm 2014, 42 phần trăm người Mỹ đã không ngày nghỉ, theo trang web du lịch Skift. Trong thực tiễn, dự án: thời kì Tắt thấy rằng lực lượng lao động Mỹ rời hơn 400 triệu ngày nghỉ trên bàn  mỗi năm.Nhưng ở Mỹ,  nơi mà kiệt sức là một chuẩn  và bao tay là một được , thời kì đi thực thụ có thể là điều tốt nhất bạn làm cho chính mình và công việc của bạn. Dưới đây, 5 lý do thời gian đi đích thực làm cho bạn hiệu quả hơn.

 1. Chừng độ bít tất tay của bạn sẽ giảm mạnh.

Tám mươi ba precent của người lao động trong tuyên bố Mỹ sẽ được  nhấn mạnh về việc làm của họ , bởi thế tham gia một kỳ nghỉ thư giãn nên không có trí tuệ.Theo Hiệp hội tâm lý Mỹ, găng mãn tính có thể dẫn đến lo âu, mất ngủ, áp huyết cao, một hệ thống miễn nhiễm bị suy yếu và một số điều kiện sức khỏe nghiêm trọng như trầm cảm và bệnh tim .Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngơi nghỉ sau công việc, ngay cả ở liều nhỏ , có thể làm giảm Mức độ căng thẳng đáng kể . Điều quan yếu là phải có một thời cơ để thư giãn và bình phục mà không cần bài tập và email treo trên đầu của bạn.

2. Bạn sẽ có hiệu quả hơn khi bạn trở lại.

Cao môi trường làm việc găng tay dẫn đến tăng doanh thu, vắng mặt và làm giảm năng suất . Theo Hiệp hội tâm lý Mỹ, nhấn mạnh rằng hoài kinh doanh của Mỹ hơn 300 tỷ $ mỗi năm .Nhiều viên chức cảm thấy tội lỗi và lo lắng về thời kì đi, nhưng coi xét những lợi. cho người lao động và môi trường làm việc, thời kì nghỉ hè nên được khuyến khích.Những viên chức nghỉ phép trở về nơi làm trẻ lại và sẵn sàng để trở về swing thứ . Chơi khó có thể giúp chúng tôi làm việc chăm chỉ hơn nữa.

3. Bạn sẽ có một viên chức tốt hơn - và một đồng nghiệp tốt hơn.

Không tin độc thoại nội tâm của bạn: văn phòng của bạn sẽ không sụp đổ nếu bạn vắng mặt trong một hoặc hai tuần.Ít ưu điểm ngày nghỉ không làm ai bất kỳ tốt, bao gồm cả các đồng nghiệp của bạn những người có thể  cảm thấy có lỗi vì đã sử dụng của họ.Chỉ cần nhớ, có những cách là một viên chức tốt, ngay cả khi bạn đang không ở trong văn phòng.  Lên kế hoạch trước, thiết lập của bạn đồng nghiệp cho sự thành công trong khi bạn đang đi, và trên thảy, thực thụ rời khỏi . Hãy để bạn nhắn out-of-văn phòng xử lý phần còn lại.

4. Bạn sẽ thực sự bắt kịp về giấc ngủ.

Một trong những điều tốt nhất về thời kì đi là có tùy chọn để mương đồng hồ báo thức. Bởi không đặt báo thức, bạn cho phép cơ thể của bạn để ngủ miễn sao cảm thấy tự nhiên.Hơn một phần ba người Mỹ không được ngủ đủ giấc - và đó là một vấn đề lớn. Bắt ngủ hiệp, chất lượng cao là một yếu tố thiết yếu của an sinh và kỳ nghỉ là một môi trường lý tưởng để cải tạo lề thói ngủ của bạn . Giường khách sạn là khoa học ráo trọi  và tránh thời gian màn hình bình thường của bạn trước khi đi ngủ có thể là chìa khóa để đi vào giấc ngủ.Một khi bạn đã cảm thấy sự khác biệt giữa 6 giờ và 8 giờ , bạn sẽ không bao giờ muốn quay trở lại.

5. Bạn sẽ có nhiều sáng tạo.

Sáng tạo tại nơi làm việc là một công cụ quan trọng, nhưng nó có thể được khó khăn để tìm nguồn cảm hứng khi bạn ngồi cùng bàn ghế cho cùng một ngày tám tiếng trong và ngoài giờ. Đó là lý do tại sao thỉnh thoảng thay đổi cảnh vật có thể rất hiệu quả - và như vậy cấp thiết.Nghỉ Real - những người mà không rà ở tại nơi làm việc và làm mới hòm thư email - cho phép tâm tưởng của chúng tôi đi lang thang, có thể dẫn đến tăng tính sáng tạo và năng suất .Về căn bản, không đánh giá thấp sức mạnh của một giấc mơ.

Read More

6 lý do cần bắt đầu luyện tập ngoài trời

Mùa thu là mùa tốt nhất để khám phá ngoài trời - bàn tay xuống. Với nhiệt mùa hè áp bức và độ ẩm phía sau chúng tôi, chúng tôi đang bằng lòng trong chỉ bán drenching thiết bị tập luyện của chúng tôi về những buổi sáng mát mẻ và buổi tối rõ nét.

Nhưng tuồng như một số người vẫn còn hoài nghi. Cho dù bạn đang dành cho lớp sợi, phòng tập yoga hoặc chạy bộ yêu thích, hí hước chúng ta và chúng ta hãy cố gắng để đổi thay suy nghĩ của bạn với những sáu lý do để bắt đầu làm việc ra ngoài.

1 tập thể dục ngoài trời cầu thang máy tâm trạng của bạn.

Một vắng năm 2012 cho thấy rằng dành thời gian trong ra khỏi cửa khiến mọi người hạnh phúc hơn dành nhiều thời kì ở phòng tập thể dục 50 phần trăm , theo tờ Telegraph. Nghiên cứu trước đây đã liên kết tập thể dục ngoài trời với một giảm găng, bối rối, tức giận và trầm cảm , khi so sánh với hoạt động trong nhà. Và nó không phải là một dạo dài trong công viên, một trong hai: Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng thậm chí chỉ cần năm phút tập thể dục trong một không gian xanh có thể cải thiện tâm cảnh và lòng tự tôn, BBC đưa tin.

2 Nó cải thiện sự để ý và giao hội của bạn.

Một nghiên cứu nhỏ của các trường Đại học Illinois tại Urbana-Champaign thấy rằng trẻ nít bị ADHD có thể tập kết tốt hơn sau khi 20 phút đi bộ trong một công viên hơn là đi bộ qua đường phố đô thị hoặc khu vực. "Điều mà nghiên cứu đặc biệt này cho chúng ta biết là những vấn đề môi trường vật lý , "Frances E. Kuo, giám đốc Phòng thử nghiệm phong cảnh và sức khỏe con người của trường đại học và một trong những đồng tác giả của nghiên cứu nói với The New York Times. "Chúng tôi không biết nó là gì về các công viên, chuẩn xác - các màu xanh hoặc thiếu các tòa nhà -. Mà chừng như để cải thiện sự để ý"

3 Nó sẽ giúp bạn gắn bó với nó.

Trong khi mỗi chút đếm tập thể dục, ta hãy trung thực: Hầu hết chúng ta có thể có thể đủ khả năng để làm một ít hơn . Các chỉ dẫn Hoạt động thể chất cho người Mỹ khuyên người lớn nhàng nhàng có được hai giờ và 30 phút của cường độ vừa phải cardio mỗi tuần, cộng với hai hoặc nhiều hơn các buổi đào tạo sức mạnh. Giữa giờ làm việc hình như vô tận và những đòi hỏi của cuộc sống gia đình, đó là hết thảy quá dễ bỏ qua một buổi luyện tập. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát năm 2011 cho thấy rằng tập thể dục ngoài trời là một hành vi củng cố: tập thể ngoài trời "đã tuyên bố ý định lớn hơn để lặp lại hoạt động vào một ngày sau" so với tập thể dục khán giả.

4 Nó có thể giữ cho trọng lượng của bạn ổn định.

Không khí trong lành, ánh sáng kim ô, phong cảnh, không gian mở - có rất nhiều về việc bên ngoài mà có thể truyền cảm hứng cho nhiều hoạt động hơn, đặc biệt là so với ghế mời chào và màn hình của các không gian trong nhà. quơ những phong trào phụ thêm lên đến kết quả cụ thể: Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng tỷ lệ thừa cân ở trẻ nít dành nhiều thời gian bên ngoài là 27-41 phần trăm thấp hơn so với những đứa trẻ dành nhiều thời gian trong nhà .

5 Nó sẽ làm tăng năng lượng của bạn.

Tập thể dục riêng của mình kiên cố sẽ giúp bạn tỉnh ngủ khi bạn cảm thấy chậm chạp, nhưng không khí trong lành có thể tăng hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2009 của Trường Đại học Rochester cho thấy chỉ 20 phút bên ngoài có thể rev bạn lên nhiều như một tách cà phê , Telegraph đưa tin. "Thường khi chúng ta cảm thấy kiệt sức, chúng tôi tiếp cận với một tách cà phê, nhưng điều này cho thấy một cách tốt hơn để có được tràn trề sinh lực là kết nối với tự nhiên, "tác giả chính Richard M. Ryan, tấn sĩ , giáo sư tâm lý học tại trường đại học nói với các ấn.

6 Nó có thể cải thiện nồng độ vitamin D của bạn.

Lấy tập dượt của bạn bên ngoài là một cách tiệt (và miễn phí) để tiếp thụ một số vitamin khác D. Một 2011 nghiên cứu tìm thấy các vận động mạnh mẽ đã cấp độ cao hơn của vitamin gợi ý rằng tập thể dục ngoài trời có thể là lý do tại sao . Nó có thể đặc biệt hữu ích cho mọi người với một đôi cân để mất, theo Everyday Health, kể từ khi những người thừa cân là gần như gấp đôi so với không có đủ lượng vitamin D . Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không quá ít về kem chống nắng!

Read More

Úc và Nhật đưa giáo viên về những trường học miền quê

Các dịch vụ giảng dạy quốc gia phải đối mặt với một trận chiến khó khăn để có được các nhà giáo dục xuất sắc vào trường kém hấp dẫn - nhưng các nước khác đã làm cho nó hoạt động.Gần đây tôi phát hiện lăng xê mới về thức ăn chăn nuôi Facebook của tôi yêu cầu tôi để giúp các trường gặp khó khăn. Không có gì ngạc nhiên - Tôi trực tính gửi về giảng dạy và giáo dục, và đếm là một kiền lịch sử trong sự nghiệp của tôi. lăng xê truyền bá các dịch vụ giảng dạy nhà nước , một kế hoạch mới để khuyến khích các thân phụ tốt nhất và các nhà lãnh đạo trung để chuyển di trên khắp tổ quốc và làm việc tại nông trường hoặc hoạt động yếu kém mà tranh đấu để tuyển dụng và giữ chân nhân viên.

 Lần này, thuật toán tiếp thị của Facebook đã bỏ lỡ mác của mình; Tôi đã không phải là một thầy giáo trong ba năm. Nhưng kinh nghiệm của tôi đến thăm và nghiên cứu các hệ thống giáo dục trong nước hiệu quả hàng đầu trong những năm từ khi tôi còn trong lớp học cho phép tôi để làm sáng tỏ về cách các hệ thống khác làm việc - và làm thế nào chương trình nhà nước đầy tham vọng này có thể được thực hiện tốt nhất.

Thách thức của nhận đủ điều kiện, thầy giáo có chất lượng vào các dài cần chúng nhất là một trong nhiều nhà nước phải đối mặt. Úc, ví dụ, có một số thách thức địa lý quan yếu. Khi chúng ta nói về các trường nông thôn ở Anh, chúng tôi đề cập đến các trường ven biển hoặc từ xa, hai hoặc ba giờ lái xe từ đô thị gần nhất. Ở Úc, đó là nhiều khả năng là một ba giờ bay. Làm thế nào để thuyết phục chính phủ các đay của họ để chuyển di vào lục địa?

Tiểu bang của Úc cung cấp một số ưu đãi để khuyến khích đay nghiến vào các dài từ xa. Đây có thể bao gồm: trợ cấp nhà ở của 70-100%; ích lợi duy trì nếu ở tại nông trường xa hơn một số năm nhất quyết; phí đi nghỉ; và một "cách ly hàng hóa và dịch vụ" trợ cấp. Dịch vụ giảng dạy quốc gia của Vương quốc Anh là cung cấp các khoản trợ cấp di dời lên đến 10.000 £ , mà là một khởi đầu sạch, nhưng lợi. có khả năng thuyết phục khác, như phụ cấp đi du lịch trong và renumeration giữ để ở ngoài chương trình ba năm, không được bao gồm.

Bắc của Úc, chính phủ Nhật Bản cũng cung cấp các lợi ích để giảm thiểu được gửi đến trường mà thân phụ đã không chọn lựa mình, nhưng cách tiếp cận của họ là nhiều hơn nữa cấu trúc. Người Nhật có một hệ thống gọi là tenkin, trong đó công ty và chính phủ nhân viên được luân chuyển đến cơ quan khác nhau (và đôi khi vai trò) mỗi vài năm. bố mới được đăng vào một dài mới sau bốn năm, và sau đó, kiền được luân chuyển đến một ngôi trường mới mỗi sáu năm. Điều này cho phép kinh nghiệm nghề nghiệp phong phú, evens ra chất lượng giảng dạy và revitalises lực lượng lao động trong mỗi trường. bố được bù đắp bằng các khoản trợ cấp khoáng đạt và đưa ra một giới thiệu chính thức cho khu vực này, ngoài việc tham vấn và phát triển chuyên môn. Cực kỳ quan, những cơ hội này không phụ thuộc vào từng trường.

Trong khi Anh không có một hệ thống tuyển dụng trong đó xuân đường có thể được đăng nơi cấp thiết, Quốc Dạy dịch vụ có thể cung cấp một thời cơ để bắt đầu một. Cũng giống như các hệ thống Nhật Bản, dù rằng sự phát triển chuyên nghiệp cung cấp sẽ cần phải được của một bảo đảm, được công nhận tiêu chuẩn - không phụ thuộc vào từng trường mà xuân đường đã được đăng.

Một tính năng quan yếu của hệ thống Nhật Bản là trong khi họ làm đăng thầy vĩ đại cho các trường cần được viện trợ thêm, họ cũng gửi xuân đường cần phải cải thiện các trường học thành công với kỹ năng giảng dạy mạnh mẽ. Điểm rút cục này là rất quan trọng. Chỉ cần di chuyển xung quanh đay tốt là không đủ để thực hiện một tác động đáng kể đến hệ thống bởi vì cùng một lượng tài năng chỉ được phân phối theo một cách khác. Để có một tác động đáng kể và lâu dài về chất lượng giảng dạy trên khắp giang sơn bạn cần phải bảo đảm rằng có trong tay hệ thống tương trợ bố học hỏi lẫn nhau.

Tại Nhật Bản, Singapore và Thượng Hải, học tập điều này xảy ra chuẩn y nghiên cứu bài học, nơi đay các bài học kinh nghiệm và kế hoạch kinh nghiệm khác nhau với nhau, quan sát từng dạy khác và có các cuộc trao đổi về hiệu quả của các phương pháp sư phạm quan sát. cha nội ở Phần Lan cũng có một phiên thời khóa biểu hàng tuần để lên kế hoạch bài học với các đồng nghiệp của họ, cho phép họ để học hỏi lẫn nhau. trung tâm trong tất những nơi này là hỗ trợ thân phụ.

thầy giáo Dịch vụ giảng dạy nhà nước phải được đưa ra thời gian để lên kế hoạch phát triển nghề và dự vào các viên chức khác trong cuộc nói chuyện về phương pháp sư phạm. tác động của chúng có thể lớn hơn rất nhiều nếu headteachers có thể tạo không gian cho những cuộc chuyện trò và quan sát khắp trường của họ.Hệ thống của Hàn Quốc quay đay đả như của Nhật Bản không có gì, nhưng họ cũng làm cho kinh nghiệm làm việc tại các trường học bị thiệt thòi đếm hơn khi nói đến thúc đẩy hơn là làm việc trong khu vực sung túc. Bằng cách làm cho truy cập vào các nấc cao nhất của thang sự nghiệp của họ phần nào phụ thuộc vào việc họ đã có kinh nghiệm trong một khu vực đầy thử thách hơn, họ làm cho kinh nghiệm hơn sau khi lùng.

Với một loạt các ưu đãi nghề nghiệp, bao gồm cả phát triển nghề được bảo đảm và thời gian để hỗ trợ những người khác, ích của các dịch vụ giảng dạy quốc gia có thể thuyết phục các giáo viên tót vời hơn để làm cho chuyển di đến các vùng nông thôn và dài đầy thách thức - và ở lại đó. Và có lẽ nếu tôi quay trở về lớp học, và làm việc vớ của tôi ra để trở nên một cha giỏi, tôi có thể nhấp vào kết liên Facebook sau khi hết thảy.

Read More